C. capistratus được phân bố ở vùng biển nhiệt đới ở tây bắc Đại Tây Dương, trải dài từ bang Bắc Carolina (Mỹ) đến Venezuela, kể cả những vùng biển xung quanh các hải đảo. Đây là loài cá bướm phổ biến nhất ở vùng biển Caribbean[1][2].

Loài này thường sống xung quanh các rạn san hô và các bãi đá ngầm; cá con thường núp trong những thảm thực vật dưới đáy biển, thường ở độ sâu khoảng 2 – 20 m[1].